Profilaktyka muzyczna

Czujesz się przemęczony codziennymi obowiązkami?
Im więcej w Twoim życiu pracy, tym więcej powinno być w nim czasu na odpoczynek.
Psychologowie twierdzą, że aby był on efektywny i skuteczny powinien być – tak jak
Twoja praca – regularny i systematyczny. Nie wystarczą dwa tygodnie urlopu.

Zapraszam Cię więc dzisiaj na … KRÓTKI KURS DOBREGO ODPOCZYNKU 😊

Jest coś takiego jak prawdziwy odpoczynek. Oto jego zasady:

POZWÓL SOBIE
Dobry odpoczynek to czas przeznaczony dla siebie – oficjalnie, bez poczucia winy.
To nie ma być kilka minut leżenia na kanapie ze świadomością, że zaraz zerwę się
na wezwanie np. dziecka. Zdobądź się na odwagę i powiedz domownikom, a przede
wszystkim samemu sobie: „JESTEM ZAJĘTY – ODPOCZYWAM”. 😊

WYZNACZ TERMIN
Gdy ciągle działamy na wysokich obrotach nie zauważamy rosnącego zmęczenia.
Nie mamy nieskończonych zasobów energii. Musimy o nie dbać. Do tego potrzebujemy odpoczynku. Zaplanuj go więc. Ale nie za rok, miesiąc, czy tydzień. Teraz wyznacz
konkretny termin „nicnierobienia”, wyjazdu, spaceru … W przeciwnym razie nigdy nie
znajdziesz czasu na odpoczynek, ponieważ zawsze będzie Ci się wydawało, że jest tysiąc
rzeczy pilniejszych i ważniejszych do zrobienia.

ZREALIZUJ SWÓJ PLAN
Zaplanowany odpoczynek obowiązkowo zrealizuj. Potraktuj go bardzo poważnie.
Nie szukaj żadnych wymówek by odłożyć go na potem. Ustal sobie codziennie porę
na relaks – np. od 18⁰⁰ – 18³⁰  czytam książkę, siedzę w odosobnieniu i nic nie robię.

Odpoczynek nie jest PO CZYMŚ, ale PO COŚ 😊
              BY PODTRZYMAĆ ŻYCIOWĄ ENERGIĘ NA JAK NAJDŁUŻEJ.

Codziennie wyrabiaj w sobie umiejętność odcinania się od  świata.
Myślisz, że w tym czasie coś się zawali?
Nawet jeśli tak się stanie, będziesz miał więcej siły by to pozbierać. 😊