JAK SOBIE RADZIĆ
Z JESIENNYM SMUTKIEM?
Jesiennej chandrze w codziennym życiu możesz spróbować stawić czoła na różne sposoby. Podpowiadam na czym mogą one polegać.
– UTRZYMUJ KONTAKT Z LUDŹMI – porozmawiaj z kimś z rodziny, przyjacielem, sąsiadem. Możesz to zrobić także przez telefon – w dobie pandemii to bezpieczniejsze.
– SPACER TO PODSTAWA (nawet w maseczce). Pozwoli Ci poprawić humor. Chwila odpoczynku na ławeczce, wystawienie twarzy do słońca sprawi, że w Twoim organizmie w naturalny sposób wytworzy się witamina D3 – niezbędna do utrzymania zdrowia i dobrego nastroju. Przy niepogodzie – spacer zawsze jest energetyzujący.
– TRENUJ POZYTYWNE NASTAWIENIE DO ŻYCIA – codziennie zrób dla siebie coś miłego, coś co lubisz: obejrzyj film, przeczytaj książkę, weź aromatyczną kąpiel… Zrób to bez poczucia winy, że powinieneś w tym czasie robić coś ze swoich codziennych obowiązków. Unikaj złych myśli – jeśli się pojawią, zajmij się czymś, naucz się je kontrolować. Mów do siebie dobre słowa, doceniaj siebie i nagradzaj. Wiedz, że złe chwile, podobnie jak pory roku – mijają.
– PROFILAKTYKA MUZYCZNA też może Ci pomóc. Zachęcam Cię do regularnego śledzenia tej strony. Znajdziesz tu bowiem podpowiedź, jak wykorzystać dla zdrowia Twojego i Twoich najbliższych szeroko rozumianą muzykę. Zapraszam Cię do poznania tych działań, które każdego dnia mogą poprawić Twój nastrój, Twoją kondycję fizyczną, Twoje szeroko rozumiane zdrowie psychofizyczne.
paź 29 2020
Jak sobie radzić z jesiennym smutkiem?
JAK SOBIE RADZIĆ
Z JESIENNYM SMUTKIEM?
Jesiennej chandrze w codziennym życiu możesz spróbować stawić czoła na różne sposoby. Podpowiadam na czym mogą one polegać.
– UTRZYMUJ KONTAKT Z LUDŹMI – porozmawiaj z kimś z rodziny, przyjacielem, sąsiadem. Możesz to zrobić także przez telefon – w dobie pandemii to bezpieczniejsze.
– SPACER TO PODSTAWA (nawet w maseczce). Pozwoli Ci poprawić humor. Chwila odpoczynku na ławeczce, wystawienie twarzy do słońca sprawi, że w Twoim organizmie w naturalny sposób wytworzy się witamina D3 – niezbędna do utrzymania zdrowia i dobrego nastroju. Przy niepogodzie – spacer zawsze jest energetyzujący.
– TRENUJ POZYTYWNE NASTAWIENIE DO ŻYCIA – codziennie zrób dla siebie coś miłego, coś co lubisz: obejrzyj film, przeczytaj książkę, weź aromatyczną kąpiel… Zrób to bez poczucia winy, że powinieneś w tym czasie robić coś ze swoich codziennych obowiązków. Unikaj złych myśli – jeśli się pojawią, zajmij się czymś, naucz się je kontrolować. Mów do siebie dobre słowa, doceniaj siebie i nagradzaj. Wiedz, że złe chwile, podobnie jak pory roku – mijają.
– PROFILAKTYKA MUZYCZNA też może Ci pomóc. Zachęcam Cię do regularnego śledzenia tej strony. Znajdziesz tu bowiem podpowiedź, jak wykorzystać dla zdrowia Twojego i Twoich najbliższych szeroko rozumianą muzykę. Zapraszam Cię do poznania tych działań, które każdego dnia mogą poprawić Twój nastrój, Twoją kondycję fizyczną, Twoje szeroko rozumiane zdrowie psychofizyczne.
By adm • aktualności • 0