Profilaktyka muzyczna

Czeka Cię kolejny rok nauki i pracy.

Aby utrzymać swój iloraz inteligencji na odpowiednim poziomie i być bardziej
efektywnym w tym co robisz powinieneś dbać o… dietę 😊

Zdaniem naukowców najlepsza jest śródziemnomorska – bazująca na roślinach
(głównie owocach), warzywach, orzechach, nasionach i oliwie.
Dodatkowo można ją wzbogacić o nabiał, jaja, drób i owoce morza.
Należy unikać czerwonego mięsa i słodyczy.

Na poprawę procesu zapamiętywania wpływa lecytyna. Znajdziesz ją w orzeszkach
ziemnych, soi i kiełkach pszenicy.

Twój mózg potrzebuje też ruchu. Aktywność fizyczna bezpośrednio wpływa na
połączenia mózgowe. Ruch usprawnia działanie płata czołowego, który jako
pierwszy się starzeje i odpowiada za osłabienie pamięci.
Poza tym podczas wysiłku fizycznego mózg zostaje lepiej dotleniony.
Dzięki temu będziesz miał mniejsze problemy z zapamiętywaniem.

Wybierz taką aktywność jaka najbardziej Ci odpowiada – jazdę na rowerze, jogging,
pływanie, nordic  walking, taniec, spacer … Ty decydujesz o formie ruchu.

Pamiętaj też, by pić wodę. Od niej zależy przewodzenie impulsów nerwowych czyli
szybkość i jakość Twojego myślenia.

Na cały rok szkolny i czekające Cię rutynowe obowiązki zawodowe życzę Ci byś
zaopiekował się swoim mózgiem.

NIECH TWOJA GŁÓWKA CAŁY CZAS DOBRZE PRACUJE I FUNKCJONUJE 😊